3 yếu tố quyết định chiều cao của bé

Trong hầu hết  các yếu tố ảnh hưởng tới chiều cao, duy chỉ có yếu tố di truyền là yếu tố không thể tác động thay đổi được nhưng chỉ chiếm có hơn 20%. Phần còn lại tới gần 80% bao gồm thể dục thể thao, chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể tận dụng triệt để giúp tăng chiều cao đáng kể cho trẻ ở từng thời điểm, từng giai đoạn vàng.

Đóng góp của 3 biện pháp trong phát triển chiều cao

Chúng ta đã xác định được rằng, ngoài yếu tố di truyền, thì có 3 yếu tố chính ảnh hưởng rất nhiều tới chiều cao của mỗi đứa trẻ, vận động thể dục thể thao, chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng.Trước tiên phải nhắc tới chế độ vận động qua những bài tập thể dục thể thao phù hợp với độ tuổi của trẻ. Vận động chiếm tới 20% nhân tố quyết định chiều cao của trẻ, bởi việc trẻ thường xuyên được tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp kích thích lớp sụn xương (yếu tố hình thành chiều cao của trẻ) phát triển.

Đối với các trẻ nhỏ thì những động tác đơn giản như vui chơi, chạy nhảy ngoài trời, co duỗi chân chính là chế độ thể dục phù hợp kích thích sự co giãn của hệ thống các cơ và xương. Khi trẻ ở độ tuổi lớn hơn một chút thì cường độ vận động của trẻ cũng cần tăng lên với những môn thể thao phù hợp như bơi lội, cầu lông, bóng rổ, nhảy dây…

Thứ hai không thể không nhắc tới yếu tố sinh hoạt khoa học chiếm tới khoảng 18% trong việc giúp trẻ cao lên. Đặc biệt là vai trò của giấc ngủ chất lượng, đầy đủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sở dĩ giấc ngủ ảnh hưởng tới chiều cao của mỗi trẻ là bởi hoocmon tăng trưởng – nhân tố không thể thiếu để thúc đẩy chiều cao, trong cơ thể chúng ta chỉ được sản xuất tự nhiên khi cơ thể chìm vào giấc ngủ sâu, tốt nhất từ 23h – 00h. Bởi vậy, các bà mẹ vẫn được khuyến cáo nên cho trẻ đi ngủ trước 10h để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, giúp trẻ bắt nhịp tốt với việc hoocmon tăng trưởng sản sinh ra.

Yếu tố thứ 3 nằm trong 3 biện pháp phát triển chiều cao cho trẻ chính là chế độ dinh dưỡng cân đối, phù hợp. Và đây được xem là yếu tố chiếm áp đảo trong việc quyết định chiều cao của trẻ là 32%.

Ngoài 3 yếu tố quyết định đến việc tăng chiều cao của bé thì ngoài ra còn có các loại thuốc tăng chiều cao giúp hỗ trợ bé tăng chiều cao như vipteen.

Kênh Joy FM – Tư vấn về bệnh đau mỏi vai gáy

Mời đón xem chương trình tư vấn:

Ai cũng từng bị đau mỏi vai gáy

Đau mỏi vai gáy là chứng bệnh bất cứ ai, dù ở độ tuổi nào, nghề nghiệp gì, nhất là những người ngồi nhiều, cố hữu thói quen ít vận động. Không những thế, đây cũng có thể là cảnh báo một số bệnh liên quan tới đốt sống cổ. Cần hiểu thế nào cho đúng và có cách phòng ngừa chứng đau mỏi vai gáy? PGS. TS Trần Đình Ngạn, Nguyên Chủ nhiệm Khoa Tim thận khớp Nội tiết, Nguyên Phó Giám đốc Quân y Viện 103 sẽ tư vấn cụ thể Chương trình Tuổi Vàng, phát sóng trực tiếp lúc 17h00 chiều Thứ 4, 09/12/2015 trên kênh Joy Fm – Kênh chuyên biệt về sức khỏe, tần số 98.9 MHZ, Đài Tiếng nói Việt Nam.

GTTNT_vindermen_0912

Đau mỏi vai gáy nếu đơn giản là do thói quen thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động thì không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây khó chịu, mệt mỏi cho ai mắc phải và ảnh hưởng đến công việc, làm giảm chất lượng sống.

Tuy nhiên, nếu chứng đau mỏi này diễn ra thường xuyên cho dù có thay đổi thói quen ngồi lâu, vận động thường xuyên nhưng vẫn không cải thiện thì rất có thể đây là đau mỏi vai gáy của thoái hóa đốt sống cổ hay các bệnh xương khớp nào đó.

  • Truy cập website chính thức của TPCN Vindermen Plus – Để có thông tin chi tiết về TPCN vindermen giá bao nhiêu – Và giải đáp thắc mắc xem vindermen là thuốc gì nhé ! Ngoài ra, nếu muốn được bác sĩ trực tiếp tư vấn, hãy gửi câu hỏi về hòm thư songkhoe@bacsituvan.vn hoặc gọi tới tổng đài 1900.1259 để được tư vấn (miễn phí).

Tư vấn online : Phòng tái phát bệnh trĩ sau phẫu thuật

Mời đón xem chương trình tư vấn:

Phòng tái phát bệnh trĩ sau phẫu thuật

Với bệnh nhân bị trĩ ở cấp độ nặng, buộc phải phẫu thuật cắt bỏ thường yên tâm thế là triệt để, nhưng trĩ lại có thể tái phát ngay sau 1 thời gian ngắn, khiến nhiều người không biết tại sao. BS. Phạm Hưng Củng, Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền, Bộ Y tế, Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Hiệp hội Thực phẩm Chức năng sẽ tư vấn cụ thể trên Chương trìnhGặp thầy thuốc nổi tiếng, phát sóng trực tiếp lúc 9h30 sáng thứ Tư, 18/8/2015 trên kênh Joy Fm – Kênh chuyên biệt về sức khỏe, tần số 98.9 MHZ, Đài Tiếng nói Việt Nam

gap thay thuoc noi tieng 18 8 2015

Bệnh trĩ một khi đã tái phát sẽ khiến người bệnh khó chịu gấp đôi và làm gia tăng nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử… Nguyên nhân chủ yếu do bệnh nhân chưa tuân thủ hướng dẫn đầy đủ của thầy thuốc hoặc không biết cách phòng tránh tái phát bệnh.

Các chuyên gia cho biết, để phát lộ bệnh trĩ là cả quá trình dài, bởi vậy, việc điều trị cũng đòi hỏi khoảng thời gian tương đương như vậy. Khoa học phát triển, những bệnh nhân trĩ có thêm lựa chọn phẫu thuật để nhanh chóng chấm dứt những khó chịu của trĩ khi ở cấp độ nặng. Tuy nhiên, loại bỏ búi trĩ bằng phương pháp này, thường rất đau đớn, lâu hồi phục và rất dễ tái phát do tâm lý chủ quan của người bệnh.

Vậy làm thế nào để phòng tránh tái phát bệnh trĩ sau phẫu thuật?

Nếu muốn tìm hiểu xem an trĩ vương giá bao nhiêu ? hay an trĩ vương có hiệu quả không ? vui lòng truy cập trực tiếp website của sản phẩm an trĩ vương. Nếu muốn được bác sĩ trực tiếp tư vấn hãy gửi câu hỏi về hòm thư suckhoe@benhtri.net.vn hoặc gọi tới tổng đài 1900.545439 để được tư vấn (miễn phí).

CHÂM CỨU CHỮA ĐƯỢC TÁO BÓN

cham-cuu

Phương pháp châm cứu trị táo bón đã có từ lâu, được ghi chép trong các sách y học cổ như Hoàng đê nội kinh, Châm cứu giáp, ất kinh, Châm cứu đại thành…Châm cứu là một loại thuốc thay thế phổ biến trong việc điều trị đau lưng. Nhưng vì châm cứu có thể điều chỉnh tình hình toàn thân, thúc đẩy vị tràng vận động và đào thải phân. Vì vậy, châm cứu trị táo bón là một phương pháp đơn giản mà lại có hiệu quả cao, nhưng vận dụng biện pháp châm cứu cũng cần phải có phương pháp cụ thể lấy huyết chính xác đồng thời áp dụng thủ pháp khác nhau mới đạt được hiệu quả tốt.

Châm cứu là một hình thức của y học Trung Quốc cổ đại, trong đó người ta dùng một kim nhỏ chèn vào một số điểm của cơ thể, vào da.

cham-cuu

Lý thuyết đằng sau châm cứu là dựa trên một niềm tin rằng tất cả chúng ta có năng lượng hoặc một ‘sinh lực’, còn được gọi là “Khí”, chảy khắp cơ thể của chúng ta. Khi máu không được lưu thông nó gây nên sự đau đớn khó chịu.

  • Người bị táo nhiệt nội tiết, đại tiện táo kết, nên chọn huyệt đại tràng du, thiên khu, chi câu, nội đình, thượng cự hư, lịch đoái, khúc trì đều dùng tả pháp, duy tì hành châm 5 phút, dùng tả pháp để tả nhiệt giữ dịch.
  • Người bị chứng nhiệt thịnh thương âm, đại tiện táo kết trị liệu nên thanh nhiệt, bổ âm, nhuận tràng, chọn huyệt đại tràng du, thiên khu thượng cự hư, dùng tả pháp tả nhiệt của đại tràng, huyệt tam âm giao, huyệt thái khê. Dùng bổ pháp để bổ âm, tăng dịch, duy trì hành châm 5 phút, có thể cách 2 giờ châm 1 lần.
  • Người bị chứng can tỏa thịnh vượng, đại tiện táo kết thì nên lấy huyệt thái xung, can du, đại tràng du, hiệp khê, điều dùng tả pháp, hành châm 5 phút….
  • Người bị khí ngưng uất, đại tiện táo kết nên chọn các huyệt trung uyển, lăng truyền, khí hải, chi câu nội quan. Tất cả các huyệt này đều dùng phương pháp tả châm, lưu kim 20 phút, gián đoạn hành châm.
  • Người bị đờm nóng tắc phổi, phủ khí không thông, đại tiện táo kết nên chọn các huyết phế du liệt khuyết, phong long, đại tràng du, thận du, đều dùng tả châm, duy trì hành kim 5 phút.
  • Người bị khí huyết không đủ, đại tiện táo kết nên chọn các huyệt tỳ du, vị du, khí hải, túc tam lý, tam âm giao, đại tràng du, quan nguyên đều dùng bổ pháp, lưu kim 10 phút, có thể thêm cứu.
  • Người bị tỳ thận dương hư, đại tiện táo bón nên chọn huyệt thận du, tỳ du, mệnh môn, quan nguyên, đều dùng bổ pháp đồng thời có thể cứu.
  • Lấy các huyết chính chữa táo bón là đại tràng du, thiên khu, chi câu, thượng cự dư. Nếu táo bón kết nhiệt thêm huyệt hợp cốc, khúc trì, táo bón nhiệt kết thương âm thêm huyệt tam âm giao, thái khê. Người bị táo bón can hỏa thêm huyệt thái xung. Người bị táo bón khí ngưng thêm huyệt khí hải, dương lăng truyền. Người bị táo bón viên nhiệt thêm huyệt phong long, phế du, người bị táo bón khí huyết đều hư thêm huyệt tỳ du, khí hải, tỳ thận dương hư táo bón thêm huyệt thận du, tỳ du, mệnh môn.

CHỮA LỘ TUYẾN KHÔNG KHÓ

viem-lo-tuyen-co-tu-cung

Lộ tuyến hay còn gọi là lộn niêm mạc là phần biểu mô tiết ra niêm dịch bên trong cổ tử cung bị lộn ra ngoài. Nhìn bằng mắt thường thì lộ tuyến giống như tổn thương viêm của cổ tử cung nghĩa là trông đỏ, sần sùi nhưng khi soi bằng máy có thể nhận ra đó là lớp biểu mô lẽ ra ở lỗ trong cổ tử cung nhưng nay lan ra ngoài che phủ một phần cổ tử cung. Ở dưới là lớp đệm có nhiều mạch máu nên tạo ra hình ảnh tổn thương có màu đỏ và sần sùi giống như mô hạt.

Tuy là tổn thương lành tính nhưng sự nguy hại của nó ở chỗ có thể đẩy nhanh sự phát triển nhiễm khuẩn của cổ tử cung vì đây là vị trí ưa thích để một số vi khuẩn tấn công và phát triển. Ví dụ nhiễm vi khuẩn chlamydia, lậu, virus gây mụn rộp… đều là nguyên nhân chính gây viêm cổ tử cung, sau đó nhiễm khuẩn lan lên trên gây viêm nội mạc tử cung,…

viem-lo-tuyen-co-tu-cung

Với những nguy cơ như đã nêu trên nên lộ tuyến có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và việc điều trị sớm lộ tuyến là cần thiết, nhất là khi chưa có chồng. Quan hệ tình dục dù không thường xuyên cũng nên mang bao cao su để tránh nguy cơ bị nhiễm khuẩn nặng hơn, đe dọa khả năng sinh sản sau này.

Leep là phương pháp an toàn khi dùng một quai dây điện có điện thế thấp để cắt bỏ tổn thương ở biểu mô cổ tử cung. Trong khi tiến hành lấy một ít mô bình thường nằm rìa mô bất thường, sau đó đem đi xét nghiệm để xem mô ung thư có xâm nhiễm không, như vậy nó vừa để điều trị mà cũng vừa chẩn đoán.

Khi thầy thuốc nghi ngờ lộ tuyến có dấu hiệu bất thường có thể chỉ định cho bệnh nhân của mình làm leep. Bởi chính khả năng chuẩn đoán bệnh của mình mà lại không lo ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nên phương pháp này hoàn toàn phù hợp với mọi phụ nữ, nhất là phụ nữ chưa có gia đình. Hiếm khi gây chít hẹp cổ tử cung sau thủ thuật này. Thao tác này cũng là một cách để lấy đi những tế bào tiền ung thư. Bệnh nhân tiếp tục được theo dõi bằng phết tế bào âm đạo từ 3 đến 6 tháng một lần theo chỉ định của thầy thuốc.

5 trái cây giúp đẩy lùi bệnh cúm giao mùa

Trái cây có thể chống lại các vi trùng chúng ta tiếp xúc trong mùa lạnh. Do đó có thể có tác dụng đẩy lùi bệnh cúm giao mùa.Các vitamin trong hoa quả giữ cho độ miễn dịch của bạn ở mức cao, giúp bạn chống lại cảm lạnh và bệnh cúm, đó là lời khẳng định của Amy Howell, Ts.Nhà nghiên cứu khoa học tại Đại học Rutgers nói. Trái cây cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Hãy thử 5 loại trái cây sau đây để cung cấp cho hệ thống miễn dịch của bạn một nguồn năng lượng mới.

 5 trai cay giup day lui benh cum giao mua

Ảnh minh họa

1. Táo

Nguồn cung cấp phổ biến trong táo đó là chất chống oxy hóa. Một quả táo có chứa hàm lượng chống oxy hóa tương đương với 1.500mg vitamin C. Ngoài ra, táo còn chứa các chất flavonoid bảo vệ, có thể ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Tất nhiên cả những bệnh cảm cúm hay gặp.

2.Đu đủ

Với 250% RDA của vitamin C, đu đủ có thể giúp đá bay bệnh cảm, cúm ra khỏi hệ thống miễn dịch của bạn. Đồng thời, các Beta-carotene và vitamin C, E có trong đu đủ cũng giúp làm giảm viêm khắp cơ thể và giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh hen suyễn.

3.Quả việt quất

Đây là loại quả có chất chống oxy hóa hơn những loại quả và rau thông thường khác. Quả việt quất là một probiotic tự nhiên, tăng cường sự sinh sôi của các vi khuẩn tốt có trong đường ruột và bảo vệ nó khỏi các bệnh do thực phẩm độc hại. Đồng thời gia tăng tính bền bỉ của hệ miễn dịch và giúp hệ hô hấp chống chọi lại các vi khuẩn cúm.

4.Bưởi

Các tép bưởi mọng nước sẽ nạp vào cơ thể bạn một khối lượng lớn với vitamin C. Giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp. Trong bưởi có chứa các hợp chất tự nhiên gọi là limonoids, có thể làm giảm cholesterol. Nhất là, các giốn bưởi đỏ là một nguồn cung cấp tiềm năng của chất lycopene chống ung thư.

5.Chuối

Một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu cung cấp vitamin B6, chuối giúp giảm mệt mỏi, trầm cảm, căng thẳng, và mất ngủ. Tăng cường sự dẻo dai của hệ thông miễn dịch, nâng cao thể lực và tinh thần, có thể giúp bạn đối phó với những loại vi khuẩn cúm chực chờ cơ thể yếu đuối là sinh sôi gây bệnh. Mặt khác, trong chuối còn có rất nhiều magiê, giúp xương chắc khỏe, và kali, giúp ngăn ngừa bệnh tim và cao huyết áp.

 

Những điều nên và không nên làm khi bị cảm lạnh

Khi bị cảm nên bổ sung vitamin C, uống nhiều nước và không nên ăn đồ ngọt hay các chế phẩm từ sữa như pho mát, bơ..

Bác sĩ người Tung Quốc Li Fang, chuyên khoa Nội Hô hấp chia sẻ trên Jiankang rằng, tình trạng ngủ không đủ giấc làm suy giảm miễn dịch, khiến mọi người dễ bị cảm vào màu lạnh. Cảm lạnh và nghẹt mũi ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ, cứ thế tạo nên một vòng luẩn quẩn bệnh tật.

Bác sĩ khuyên, khi bị cảm tốt nhất nên tìm một nơi phù hợp để nghỉ ngơi. Đừng gắng gượng đi làm hoặc tụ tập vận động. Giấc ngủ là liều thuốc chữa cảm tốt nhất. Mỗi ngày đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng. Nếu được bạn nên tranh thủ nghỉ ngơi ở nhà 1 đến 2 ngày để tránh lây bệnh cho người khác.

nhung dieu nen va khong nen lam khi bi cam lanh

Ảnh minh họa

Vitamin C hay trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi….có thể giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh. Nhìn chung những loại trái cây có vị chau đều giàu vitamin C. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp protein miễn dịch và cải thiện hoạt động của các enzyme chức năng trong cơ thể. Đồng thời, còn tăng số lượng tế bào lympho và tăng cường sức sống của tế bào bạch cầu trung tính, từ đó tăng sức đề kháng và ngăn ngừa cảm lạnh.

Vào mùa đông, không khí khô hanh gấy khó chịu cho đường hô hấp. Hãy đặt máy tạo độ ẩm bên giường hoặc sofa sẽ giúp bạn hít thở thông suốt hơn. Chú ý: trước khi sử dụng thiết bị nên rửa kỹ, tránh làm lây lan vi khuẩn. Khi sử dụng máy tạo ẩm không đúng các sẽ gây bất lợi cho sự hồi phục của người bệnh cảm. Độ ẩm trong nhà nên duy trì ở mức 30-60% giúp cơ thể cảm thấy thoải mái nhất mà vi khuẩn cũng không dễ phát tán mầm bệnh. Tuy nhiên nếu độ ẩm quá cao, người bệnh sẽ cảm thấy tức ngực, khó thở, một số vi khuẩn theo hơi nước vào đường hô hấp, gây ra cảm lạnh, viêm phế quản, viêm phổi và các bệnh khác.

Hai món ăn rất tốt cho người bệnh đó là cháo và súp, nhất là súp gà còn giúp trị cảm lạnh. Những thành phần trong súp gà còn có tác dụng giảm ho, hơi nước súp cũng giúp giảm nghẹt mũi. Chú ý bệnh cảm được chia làm 2 loại: cảm lạnh và cảm nóng. Cảm lạnh gây triệu chứng ớn lạnh và sổ mũi….Lúc đó, bệnh nhân cần uống nhiều nước, ăn canh gừng hoặc canh gà nóng. Cảm nóng thường gây đau họng, khạc đờm màu vàng. Bệnh nhân nên uống nước sôi để nguội, tránh uống nước nóng hoặc canh gà nóng bởi sẽ làm cho tình trạng trầm trọng hơn.

Người bệnh cảm cần đảm bảo uống 2 lít nước mỗi ngày. Trong đó nên có một phần là thức uống chứa chất điện phân ion. Cần chú ý về cách uống. Các chuyên gia đã cảnh báo, khi cơ thể trong bị cảm chức năng gan và thận sẽ bị ảnh hưởng, nếu uống nhiều nước rất dễ làm tăng gánh nặng cho thận. Vì vậy, bệnh nhân uống nước thành từng đợt và mỗi lần 1 ly không quá 300 ml và không uống dồn dập một lần.

Khi bị cảm không nên dùng các chế phẩm từ sữa giàu chất béo như bơ, pho mát. Hệ thống tiêu hóa khi bị cảm lạnh sẽ suy giảm chức năng, khó tiêu hóa. Do vậy nếu bạn nạp thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như pho mát, bơ sẽ tăng thêm gánh nặng cho cơ thể. Tuy nhiên có thể uống sữa bò hoặc sữa chua với lượng thích hợp giúp bổ sung protein. Lưu ý: Không uống sữa lạnh, tốt nhất nên uống nóng để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Bạn có thể dùng một số loại thuốc hay sirô và các thuốc không kê đơn khác giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh. Lưu ý: Một số loại thuốc không kê đơn có chứa các thành phần chống chỉ định, do vậy tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Cảm cúm thường kéo dài khoảng 7 ngày sẽ tự hết. Nếu các triệu chứng lâu khỏi hoặc trở nên xấu đi, hãy đến bệnh viện để khám. Các biến đổi bệnh lý liên quan đến cảm chủ yếu xảy ra ở đường hô hấp trên. Nếu không được chữa trị kịp thời, các virus cảm sẽ xâm nhập vào đường hô hấp gây viêm phế quản, viêm phổi.